تناسب اندام در یائسگی با دو مکمل تقویتی
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم مدیترانه‌ای همراه با مصرف دو مکمل ساده می‌تواند به بهبود کلسترول و کاهش چربی شکمی در زنان یائسه کمک کند. به گزارش « تجارت آسیا» رژیم مدیترانه‌ای بر پایه سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. این الگوی غذایی سال‌هاست که به عنوان
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم مدیترانه‌ای همراه با مصرف دو مکمل ساده می‌تواند به بهبود کلسترول و کاهش چربی شکمی در زنان یائسه کمک کند.
به گزارش « تجارت آسیا» رژیم مدیترانه‌ای بر پایه سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. این الگوی غذایی سال‌هاست که به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌ها برای قلب شناخته می‌شود.
- فیتواسترول‌ها: ترکیبات گیاهی که در این مطالعه همراه با عصاره برگاموت، انجیر کاکتوس و ویتامین B1 استفاده شدند.
- امگا ۳: اسید چرب ضروری با فواید فراوان برای قلب و عروق.
بعد از چند ماه، زنان شرکت‌کننده کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش چشمگیر کلسترول خوب (HDL) و همچنین کاهش چربی شکمی را تجربه کردند.
این یافته‌ها بار دیگر نشان می‌دهد که تغذیه سالم، به‌ویژه رژیم مدیترانه‌ای، می‌تواند بهترین دوست قلب و سلامت در دوران یائسگی باشد. مکمل‌های گیاهی و امگا ۳ نیز می‌توانند نقش پشتیبان داشته باشند، البته در کنار یک سبک زندگی فعال.
برچسب ها :#تناسب اندام ، چربی شکمی ، رژیم مدیترانه‌ای ، یائسگی
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0