چهار چالش ساده برای سنجش سن واقعی بدن

چهار چالش ساده برای سنجش سن واقعی بدن

با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.

چرا ساکنان امارات به بیوهکینگ اعتقاد دارند؟

چرا ساکنان امارات به بیوهکینگ اعتقاد دارند؟

در حالی‌که بسیاری از ساکنان امارات به دنبال افزایش طول عمر، بهینه‌سازی عملکرد روزانه و پیشگیری از بیماری‌های مزمن هستند، حالا هزاران درهم در ماه برای آنچه «بیوهکینگ» نامیده می‌شود خرج می‌کنند؛ ترکیبی از فناوری، داده و مداخلات شخصی‌سازی‌شده برای ارتقای بدن انسان.

چرا مصرف پروتئین در پیری ضروری است؟

چرا مصرف پروتئین در پیری ضروری است؟

با افزایش سن، به طور طبیعی توده عضلانی و عملکرد آن کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند به عنوان سارکوپنی شناخته می‌شود. یک فرد سالم به طور متوسط ۳ تا ۸ درصد از توده عضلانی خود را در دهه‌های از ۴۰ تا ۵۰ سالگی از دست می‌دهد.

تحقیقات جدید: ایستادن بهتر از نشستن است

تحقیقات جدید: ایستادن بهتر از نشستن است

میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می‌شوند، اما این میزها واقعاً چقدر بهتر‌اند؟