کسب موفقیت با جنبش «هند عمیق‌تر بخواب»
یک مربی سبک زندگی با راه‌اندازی جنبشی به نام “هندعمیق تر بخواب” سعی در تاکید به اهمیت خواب در کسب موفقیت و سلامت افراد کرده است؛مربی سبک زندگی جامع لوک کوتینیو می‌گوید: ما فکر می کنیم به خطر انداختن خواب برای موفقیت حرفه ای، موفقیت مالی، برتری تحصیلی و موارد دیگر ضروری است. ما موفقیت
یک مربی سبک زندگی با راه‌اندازی جنبشی به نام “هندعمیق تر بخواب” سعی در تاکید به اهمیت خواب در کسب موفقیت و سلامت افراد کرده است؛مربی سبک زندگی جامع لوک کوتینیو می‌گوید: ما فکر می کنیم به خطر انداختن خواب برای موفقیت حرفه ای، موفقیت مالی، برتری تحصیلی و موارد دیگر ضروری است. ما موفقیت را بر اساس آنچه که از بیرون به نظر می رسد – موقعیت، موقعیت و پول به دست آمده، حساب می کنیم اما نمی‌دانیم که همه این‌ها بدون سلامتی هیچ معنایی ندارند.
به گزارش «تجارت آسیا» این مربی سبک زندگی در مقاله خود آورده است: آنچه ما به عنوان موفقیت درک می کنیم، صرفاً یک نمای سطحی است. ما مبارزات پشت صحنه را نمی بینیم – سلامتی به خطر افتاده، درد، رنج، اضطراب، و اتکا به داروهای خواب آور و داروها. موفقیت تضمین کننده خوشبختی نیست؛ در واقعیت، افراد با مشخصات بالا اغلب با مسائلی مانند خودکشی، افسردگی و روابط شکسته دست و پنجه نرم می کنند. در واقع، مشاهده مدیران ارشد و مدیران عاملی که با بیماری‌های سبک زندگی، چاقی و چالش‌های عاطفی علیرغم دستاوردهایشان مواجه هستند، مرا بر آن داشت تا به این شکاف بپردازم. این انگیزه من شد تا در پزشکی یکپارچه و سبک زندگی کار کنم و افراد را در مورد اهمیت خواب و بهزیستی کلی راهنمایی کنم.خواب همه چیز است و این یک افسانه است که موفق ترین افراد کمتر می خوابند. خواب باعث شادابی، ترمیم، التیام، محافظت، رشد، تعادل و بسیاری موارد دیگر می شود. انسان ها تنها گونه هایی هستند که خواب را برای تحقق اهداف شغلی، حرفه ای، اجتماعی و شخصی خود، برای زندگی و دستیابی به بیشتر قربانی می کنند. فرسودگی شغلی به دلیل کمبود استراحت، خواب و تمرکز بر سلامت یا تغذیه صحیح، پدیده ای رایج امروزه است.
علم خواب قابل بحث نیست. قوانین طبیعت هرگز تغییر نمی کنند، مانند قوانین گرانش، حرکت، الکتریسیته، علت و معلول، مهم نیست که سبک زندگی ما چقدر پیشرفته و تنظیم شده باشد. موارد و شواهد علمی کافی برای حمایت از ارتباط بین کمبود خواب و بیماری وجود دارد. این دلیل شماره یک برای ایمنی پایین، رشد ضعیف، تاخیر در بهبودی، خلق و خوی بد، نوسانات خلقی، هوس های دیوانه وار، چربی شکم، و پیری سریع است که همگی برای موفقیت در هر زمینه ای از زندگی حیاتی هستند. در واقع مشاغل شیفت شب بر این اساس می‌توانند سرطان زا باشند.
اغلب مردم در دفاع از خود می گویند: “…اما من مقاوم هستم.” این جمله ای است که بسیار بی دقت استفاده شده است. ساختن یک شرکت، یک برند یا موفقیت از هر نوع به قیمت سلامتی یک شکست است. موفقیت نیست.
استراحت جایی است که جادو اتفاق می افتد. وقتی استراحت می کنیم به بدن، ذهن و قلب استراحت می دهیم. اینکه فکر کنیم هرچه سریعتر حرکت کنیم، سریعتر به اهدافمان می رسیم و ثروت یک سوء تفاهم بزرگ است. هر روز استراحت کنید، زیرا تمام سلول های شما را جوان می کند. شما هنوز هم می توانید به آنچه می خواهید برسید، اما با استراحت کافی، بدون از بین بردن زیبایی بدن، ذهن و قلب قادر خواهید بود.
بدن ما به اهداف شرکت، سود یا تعداد جلسات برنامه ریزی شده در طول روز توجهی ندارد. آنچه بدن ما به آن اهمیت می دهد بقا است و برای آن هر کاری انجام می دهد. بیماری، در اصل، روشی است که بدن ما در تلاش برای کاهش سرعت ما است. بنابراین، طبیعت چالش برانگیز و ریتم شبانه روزی کاملاً طراحی شده آن هیچ هدفی ندارد. حتی بهترین درمان‌ها، داروها، پزشکان، متخصصان تغذیه، درمانگران معنوی یا متخصصان یوگا نیز نمی‌توانند به طور موثر بدنی را که دچار کمبود خواب است، درمان کنند. فرآیندهای مهم درمان، بازیابی، سم زدایی، ترمیم، رشد ماهیچه ها و کاهش چربی در طول خواب اتفاق می افتد.
روشی که دوست دارم برای هر روز زندگیم برنامه ریزی کنم این است که اذعان کنم 24 ساعت در روز ندارم. من 24 منهای هشت ساعت در روز وقت دارم، زیرا این هشت ساعت برای خواب من در نظر گرفته شده است و هیچ چیز نمی تواند بین آن باشد. سپس کار، جلسات، تمرینات، اوقات فراغت خانوادگی، وقت شخصی، سرگرمی، مطالعه و مطالعه خود را در 16 ساعت باقیمانده سازماندهی می کنم. خواب عامل اصلی من است و بدون آن نمی توانم کار کنم. اولویت دادن به خواب به معنای دست کشیدن از تمام آرزوها، سرگرمی ها و معاشرت ها نیست – بلکه این است که این کار را به روشی هوشمندانه انجام دهید.
نیمی از تلاش‌هایی که برای سلامتی و اندام‌های عالی انجام می‌دهیم، اگر فقط بر روی خواب خود تمرکز کنیم، ممکن است ضروری نباشد. از آنجایی که خواب دست کم گرفته‌شده‌ترین ابزار برای سلامتی و طول عمر است، و در عین حال برای بسیاری از ما دست نیافتنی به نظر می‌رسد، جنبش «هند عمیق‌تر بخواب» را راه‌اندازی کردیم. از طریق این ابتکار، هدف ما آموزش، الهام بخشیدن و کمک به خواب بهتر مردم است. این یک جنبه اساسی هر انسانی است و امیدواریم پیام خواب به همه منتقل شود.
خواب یک داروی مجانی است. شاید به همین دلیل است که انسان ها نیز آن را بدیهی می دانند. خواب یک سرمایه گذاری مهم برای سلامتی و زندگی شماست. هر قدر که بخواهیم می‌توانیم از بدن خود سوء استفاده کنیم، اما زمانی پیش می‌آید که بدن ما دیگر نمی‌تواند آن را تحمل کند و به شکل بیماری، افسردگی و اضطراب سقوط می‌کند. هیچکس ابرانسان نیست. همه ما مخلوقات طبیعت هستیم و طبیعت بالاتر از همه ماست. ما محصول طبیعت هستیم و زمانی رشد می کنیم که در چارچوب قوانین آن زندگی کنیم./خلیج تایمز
برچسب ها :"هندعمیق تر بخواب" ، اهمیت خواب ، پول ، تجارت آسیا ، سلامتی ، موقعیت
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0